Principal Des Sports 25 jeux de classe de gymnastique pour le lycée

25 jeux de classe de gymnastique pour le lycée

enfants debout dans une salle de sportL'intégration de jeux dans les cours de gymnastique du lycée ne suscitera pas de gémissements si vous pouvez développer des compétences sportives légitimes et vous amuser en même temps. Ces jeux d'éducation physique ajouteront de la variété aux connaissances sportives de base et sont faciles à intégrer dans la plupart des programmes. Alors, ajoutez du plaisir de renforcement des compétences à votre prochain cours de gymnastique au lycée en incorporant l'une de ces 25 idées.

Réchauffer

  1. Cartes de yoga - Enseignez aux élèves des poses de yoga de base, puis demandez-leur de prendre un tapis de yoga et de faire trois rangées complètes pour que tout le monde ait de la place pour s'étendre. Demandez ensuite à chaque élève de retirer une carte du jeu. Les cartes contiennent une version modérée à avancée d'une pose de yoga de base. L'élève devra démontrer cette pose à la classe (ou simplement faire la pose de base). Demandez aux élèves de descendre les lignes et de tenir la pose pendant le nombre de secondes correspondant au numéro sur leur carte, puis de passer à l'élève suivant - ou demandez-leur tous d'essayer leur pose en même temps.
  2. Circuit de basketball - Chaque élève aura besoin d'un ballon de basket à emporter avec lui à travers les circuits. Créez autant de stations que vous avez besoin et divisez votre classe en groupes de cinq. Créez une affiche sur chaque mur indiquant aux élèves ce qui est requis pour chaque station ou une grande bannière. Les idées incluent: allongé sur le sol en tenant le ballon étendu au-dessus de la tête et croquant tout en essayant de toucher le basket-ball aux chevilles, dribbler autour d'une série de cônes, dix pompes modifiées de planches avec un ballon de basket un lay-up, ou faire des paniers à partir de la ligne de lancer franc.
  3. Transfert Tootsie - C'est un bon échauffement pour les jambes. Demandez aux élèves de s'allonger le long du mur du gymnase sur le dos, les jambes le long du mur. Ayez un grand ballon d'exercice que vous mettez sur les pieds du premier élève. Le défi est de passer le ballon en utilisant leurs pieds et le mur. Le ballon doit parcourir la ligne et revenir, peut-être deux ou trois fois. Pour plus d'action, demandez aux élèves, une fois qu'ils ont passé le ballon, de se lever et de courir jusqu'au bout de la ligne pour la maintenir en mouvement dans le gymnase.
  4. Ball Haul - Quatre à huit équipes sont réparties autour du gymnase avec un hula hoop par équipe. Au milieu de l'aire de jeux se trouve un tas de balles (football, volley-ball, basket-ball et ballons de football). En cours de route, un joueur de chaque équipe court vers le milieu et ramène une balle dans son cerceau de la manière requise. Les ballons de football peuvent être renvoyés à l'équipe, les ballons doivent être dribblés, les ballons de foot doivent être dribblés sur le sol, les ballons de volley-ball ramenés à soi, etc. Après un laps de temps déterminé, l'équipe avec le plus de ballons est le vainqueur.
  5. Trash Clash - C'est un échauffement totalement loufoque que les lycéens pourraient apprécier comme moyen de soulager le stress! Dispersez des quantités égales de 'déchets' autour de l'espace de jeu qui peuvent être jetés sans blesser l'adversaire: chaussettes de sport, cartons de lait vides, balles de koosh, liasses de papier, animaux en plastique, même des ballons gonflés pour le plaisir. Lorsque le coup de sifflet retentit ou que la musique commence, les deux équipes essaient de ramener autant de déchets de leur côté de l'espace de jeu que du côté de l'adversaire. Pour un défi supplémentaire, demandez-leur de ne se déplacer dans l'espace que par une marche en crabe ou une rampe d'ours.

Jeux de basketball

  1. C-Pass B-Pass - Une fois que les élèves connaissent la différence entre une passe de rebond et une passe de poitrine, installez un parcours d'obstacles autour du gymnase avec des cibles sur le mur, plus haut pour la poitrine et plus bas pour le rebond (collez une ligne derrière laquelle ils doivent être avant de tenter la passe ). Mettez les élèves au défi d'atteindre les cibles avec leurs ballons de basket et de terminer le cours le plus rapidement possible. Relevez le défi en assignant aux élèves d'essayer de bloquer les tirs, soit avec les mains, soit avec un autre ballon de basket derrière la ligne de passe. Vous pouvez également placer une deuxième ligne plus loin du mur où ils peuvent prendre quelques secondes pour toucher la cible.
  2. Mini golf de basket - Mettre en place neuf emplacements ou 'tees' d'où les joueurs tireront le ballon. Faites un obstacle pour chacun des neuf points (cela peut être facile comme porter des lunettes de soleil ou plus difficile comme tirer avec un bras). S'ils ne réussissent pas du premier coup (trou d'un coup!), Alors ils doivent tirer de là où ils attrapent le rebond (il n'y a pas d'obstacles pour les tirs suivants). Le but est de réaliser le panier en un minimum de coups. Les élèves peuvent recevoir une carte de pointage et un crayon de golf pour noter les points.
  3. Cerceaux musicaux - Si vous avez quatre paniers, faites quatre cercles de balles près des paniers, une balle pour chaque élève. Lorsque la musique commence, les élèves se promènent à l'extérieur du cercle de basket-ball et lorsque la musique s'arrête, ils doivent attraper un ballon et faire un tir, en continuant jusqu'à ce qu'ils fabriquent le panier, puis ils doivent s'asseoir immédiatement. La dernière personne debout est «retirée» et le jeu continue jusqu'à ce qu'un gagnant soit déterminé.
  4. Dribble Limbo - Les joueurs essaient de voir jusqu'où ils peuvent aller tout en dribblant le ballon. Vous aurez besoin d'un long bâton et de deux élèves pour tenir le bâton. Le reste des joueurs alignera un seul fichier. Commencez le bâton à hauteur d'épaule et ayez un point où les joueurs doivent commencer à dribbler et doivent continuer jusqu'à ce qu'ils passent sous le bâton. Si un joueur ne peut pas contrôler le ballon et terminer les limbes, il est retiré. Le joueur qui est capable d'aller le plus bas gagne.
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Football

  1. Football à l'envers - Toutes les règles du football s'appliquent et votre classe est divisée en deux équipes, chacune avec un gardien de but. Cependant, les buts établis aux deux extrémités de l'aire de jeu sont inversés. Et au lieu d'utiliser les pieds, les mains seules peuvent être utilisées; l'exception est le gardien de but, qui ne peut utiliser que les pieds pour garder le ballon hors du but.
  2. Mini golf de football - Créez votre propre parcours avec des seaux de cinq gallons tournés sur le côté et fixés au sol. Le but est de lancer votre balle dans le seau en aussi peu de coups de pied que possible, mais le défi est de la faire franchir des obstacles tels que les rivières de nouilles de piscine, en haut et à travers une rampe créée avec des tapis de gymnastique ou d'autres idées créatives.
  3. Bowling de football - Rassemblez des dons de bouteilles vides de deux litres (24-48 selon votre espace de jeu) et créez des triangles de six pour chaque groupe jouant. Demandez aux membres de chaque groupe de «jouer» en frappant leur ballon de soccer sur les bouteilles pour voir combien ils peuvent en renverser. Vous pouvez utiliser des nouilles de piscine comme pare-chocs de gouttière si vos groupes ne réussissent pas beaucoup à viser leurs coups. Demandez aux élèves de noter le nombre de bouteilles qu'ils renversent et le nombre le plus élevé après un nombre prédéterminé de tours est le gagnant.

Jeux de kickball

  1. Matball - Placez de grands tapis de gymnastique autour de votre espace de jeu comme bases (car plusieurs joueurs peuvent être sur une base à la fois). Il y a deux équipes - l'une commence en tant qu'équipe de coups de pied et l'autre dans le champ extérieur. Chaque joueur qui donne un coup de pied avance vers le premier tapis puis décide, alors que les autres coéquipiers jouent à tour de rôle, s'il doit passer au tapis suivant. Un joueur est retiré si un voltigeur attrape le ballon avant qu'il ne touche le sol ou s'il est marqué avec le ballon (uniquement à la taille pour que ce soit légal) alors qu'il n'est pas sur le tapis. L'équipe avec le plus de points gagne. Les équipes peuvent utiliser la stratégie pour diriger les bases en grands groupes ou créer des distractions pour ramener plus de joueurs à la maison.
  2. Blasterball - La classe est divisée en deux équipes et l'espace de jeu est aménagé avec quatre bases comme le baseball. L'équipe sur le terrain se déploie sur le terrain et l'équipe au bâton prend un tour au bâton. Une fois que le ballon est botté, le frappeur doit courir aussi vite qu'il le peut autour de tous les buts pendant que l'équipe de terrain réussit (et compte à voix haute) cinq lancers réussis parmi les membres de l'équipe de terrain. Le coureur doit être sur une base lorsque le cinquième lancer est rattrapé, ou il est retiré. Une fois que l'équipe au bâton a marqué un certain nombre de points, les équipes changent de rôle et le jeu continue. Astuce Genius: Une façon d'empêcher tous les types compétitifs de se regrouper sur le terrain est de placer des points de jeu sur l'aire de jeu, espacés de sorte que les lancers soient difficiles mais pas impossibles, et d'avoir une règle selon laquelle les joueurs ne peuvent pas revenir au même point. lorsque vous faites partie de l'équipe sur le terrain et ne peut laisser son point que pour récupérer un coup ou un lancer manqué.

Jeux de volleyball

  1. Tennleyball ou Vollnis - Une combinaison de volley-ball et de tennis, les équipes jouent en équipes de trois, en utilisant un filet bas ou une ligne de cônes, et sont mises au défi de frapper la balle trois fois avant de l'envoyer sur le court de l'autre groupe. La balle peut rebondir entre chaque coup et les joueurs peuvent utiliser des compétences de service, de passe, de pose ou de dopage pour déplacer la balle et la frapper au-dessus du filet aux adversaires.
  2. 3 Bosse - En utilisant la passe en relief, les équipes forment des cercles avec un ballon de plage et utilisent la passe en relief pour passer le ballon aux coéquipiers du cercle. Chaque passe réussie marque trois points et soustrait un point si elle touche le sol. La première équipe à trente victoires.
  3. Cerceaux de Volley - Les joueurs reçoivent dix coups pour faire voler un ballon dans un panier de basket. Les joueurs avec les volées les plus réussies dans le panier l'emportent. Pour déterminer le gagnant d'une autre manière, les joueurs marquent des points dans les scénarios suivants: balles frappant le panneau (un point); balles frappant la jante (deux points) et balles atterrissant dans le panier (trois points).
  4. Tournoi de la cour royale - Les équipes jouent au volleyball classique pendant un temps spécifié (environ cinq minutes) et enregistrent le score. À l'arrêt, l'équipe avec le score le plus élevé monte d'un court plus près de la 'Royal Court'. S'ils étaient derrière, ils s'éloignent et, s'ils sont à égalité, les équipes lancent une pièce ou font un jeu de bris d'égalité idiot comme Rock - Paper - Scissors - Lizard - Spock (de l'émission télévisée La théorie du Big Bang ).

Parties de football

  1. Football de fitness - En guise de préparation au flag-football, familiarisez les élèves à porter des ceintures de drapeau avec capture du drapeau et un élément de fitness. Mettre en place les composants traditionnels de capture du drapeau - y compris un grand espace divisé en deux côtés, un drapeau de chaque côté placé sur un cône et une zone désignée comme «prison». Donnez à chaque élève une ceinture de drapeau ou un ensemble de drapeaux. L'équipe doit non seulement défendre son drapeau, mais chaque joueur doit également défendre ses drapeaux lorsqu'il entre du côté de l'adversaire. Si leur drapeau est retiré, ils vont en prison et doivent passer le temps là-bas à faire du jogging sur place, faire des sauts ou une autre activité physique. Si le jeu semble fléchir, envoyez un avertissement puis donnez une pénalité 'équipe paresseuse' en rapprochant leur cône du milieu de l'aire de jeu.
  2. Football Zone Mat - Cela aidera vos élèves à travailler sur leurs compétences de lancer et sera très amusant! Le jeu est simple: les équipes essaieront de lancer autant de ballons de football que possible sur la zone d'en-but de leurs adversaires - une ligne de tapis d'exercice à chaque extrémité du gymnase. Divisez le gymnase en deux moitiés et tracez une ligne que les joueurs ne peuvent pas franchir. Décidez si le blocage sera autorisé ou non. Jouez quatre quarts de deux à trois minutes chacun. Comptez les ballons de football dans chaque zone de tapis après chaque trimestre pour ajouter des points. Utilisez des ballons de football en mousse pour une utilisation en intérieur.
  3. Jour du drapeau - Dans les quatre coins de votre salle de sport, créez des aires de maintien carrées pour les étudiants. Donnez à vos deux équipes leurs drapeaux ou ceintures de drapeau et répartissez les équipes en deux, en allant sur les cases directement en diagonale de leurs coéquipiers. En cours de route, les joueurs pénètrent dans le centre du gymnase et tentent d'obtenir les drapeaux de leurs adversaires. Si un joueur se fait tirer son drapeau, il se rend dans le cercle central du gymnase et effectue certains exercices comme des burpees ou des sauts à cheval un certain nombre de fois (ou crée une liste de plusieurs et les joueurs se frayent un chemin dans la liste). Le jeu est terminé lorsqu'il ne reste qu'un seul joueur, puis les élèves récupèrent leurs drapeaux, se rendent dans leur coin et recommencent le jeu.

Retour au calme

  1. Nod, Roll, Rotate, Touch - Cette simple série d'étirements est une excellente récupération. Commencez d'abord par dix répétitions de hocher la tête côté tête, avant, côté, avant et côté. Ensuite, faites rouler les épaules sur dix points, faites pivoter les bras vers l'avant puis vers l'arrière sur dix points (cinq dans chaque direction), faites une rotation à la taille 10 fois, puis maintenez une touche des orteils pendant dix temps. Répétez pour la durée d'une chanson apaisante.
  2. Circuit d'étirement - Tout comme le circuit de basket-ball a été mentionné pour l'échauffement, vous pouvez plastifier un ensemble d'images d'étirements de récupération et poster autour du gymnase vers la fin du cours et demander aux élèves de s'étirer par incréments de vingt secondes à chacune des stations.
  3. Ballet Cool Down - Mettez de la musique classique et menez les élèves à travers une série d'étirements tranquilles pour terminer votre temps ensemble. Un pli simple, lever les bras au-dessus et vers le bas, même faire de simples virages lents est une façon amusante et apaisante de terminer votre cours. Utilisez la méthode de la carte de yoga mentionnée dans les échauffements, mais faites correspondre les combinaisons aux poses de ballet et les chiffres représentent les répétitions.
  4. Patinage lent - Demandez aux élèves de «patiner» lentement autour du gymnase, en donnant des coups de pied dans le dos et sur le côté et en balançant les bras dans la même direction que la jambe de patinage. Mettez de la musique sur le thème de l'hiver pour vous rafraîchir, même si les flocons de neige sont loin de voler.

Les cours de gymnastique sont un moment que les étudiants attendent avec impatience dans leur journée pour devenir actifs et faire une pause entre les bureaux et les livres. Encouragez vos élèves du secondaire à s'amuser tout en développant leurs compétences sportives avec l'un de ces jeux de cours de gym créatifs.



questions triviales sur vous-même

Julie David est mariée à un pasteur de culte et après 20 ans de ministère avec trois filles, elle développe toujours l'équilibre tendre d'une peau épaisse et d'un cœur gracieux. Elle dirige actuellement un petit groupe de filles du secondaire.


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